Je vous ai donné quelques pistes pour soigner l’hypertension naturellement. Avez-vous commencé à changer votre alimentation et stopper le tabac ? Si oui, c’est super bravo ! Si non, rassurez-vous, ce n’est jamais simple de se lancer, il faut avoir LE déclic ! J’espère que nos différents échanges en seront la cause.
Outre la consommation de tabac et une alimentation trop riche en sel, il y a encore 3 points sur lesquels il est intéressant de s’améliorer en vue de soigner l’hypertension.
Le sport : Adoptez une pratique régulière du sport ! En plus d’être bon pour le moral, le sport est un remède à beaucoup de maux. Le sport vous aidera à maintenir une pression artérielle à des niveaux normaux en agissant directement sur le cœur. Il est préférable d’avoir une pratique modérée mais régulière, c’est bien plus efficace pour contrôler la tension. Nul besoin de devenir un fanatique de sport ! 3 fois par semaine, c’est bien, avec des séances de 20 à 30 minutes. Je vous recommande de consulter votre médecin avant de vous lancer, il fera un check-up et vous donnera des conseils.
Le stress : Fuyez les situations propices au stress ! Un stress permanent augmente le débit sanguin dans les artères et favorise indéniablement l’hypertension. Soyez zen 🙂
Le poids : Calculez votre IMC, c’est un indice mis en place par l’OMS très utile pour savoir si l’on est ou non en surpoids. Si c’est votre cas, sachez que celui-ci engendre une augmentation de la sécrétion d’insuline pour réduire l’excès de sucre dans l’organisme. Et cela entraîne une augmentation du rythme cardiaque, facteur d’hypertension.
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