L’hypertension artérielle concerne des millions de personnes en France. Certaines personnes ignorent même qu’elles sont touchées. Ce qui peut amener à de graves problèmes de santé. Alors, avant qu’un accident survienne, il est important d’adopter une bonne hygiène de vie en mangeant sainement.
En effet, de nombreuses pathologies peuvent survenir : problème cardiaque, infarctus, avc… Unehypertension artérielle non traitée sur des années n’est pas anodine.
L’hypertension artérielle, une maladie qui peut passer inaperçue
Le souci, c’est que l’hypertension artérielle est une maladie qui peut se montrer très discrète. Souvent, aucun symptôme ne l’accompagne. Il n’y a qu’un seul moyen de s’en prémunir : faire prendre votre tension par votre médecin généraliste une fois par an dès l’âge de 40 ans. En général, une tension dans la norme ne dépasse pas 14/9 au repos.
Selon le degré de la maladie, des médicaments peuvent être prescrits. Mais le but de cet article étant de vous donner des remèdes “naturels”, nous vous conseillons surtout de changer votre hygiène de vie pour normaliser votre tension. Ainsi, sans aucun médicament, en suivant les recommandations des lignes suivantes, vous allez faire baisser considérablement votre tension. Maintenant, il est temps d’agir !
Reprenez une activité physique et arrêtez de fumer.
Votre but n’est pas n’est pas de devenir champion du monde dans une discipline sportive, mais d’éviter au maximum la sédentarité. Pour ça, il est conseillé d’effectuer 30 minutes de marche chaque jour. Travaillez votre cardio en pratiquant des sports comme la natation, le vélo ou la course à pied.
Ces activités physiques vous permettront de perdre du poids, de vous maintenir en forme et stabiliseront votre glycémie dans le sang. Vous devez toujours pouvoir parler pendant un effort sans être gêné. Enfin, bannissez le tabac, car c’est un véritable poison pour les artères.
Faites attention à votre poids
Si vous êtes en surpoids, suivre un régime intelligent et perdre du poids vous permettra de faire baisser la tension. Vous pouvez vous informer auprès de votre médecin traitant ou un nutritionniste. Limitez les aliments riches en gras comme le fromage ou la charcuterie et évitez le mauvais sucre et l’alcool.
Faites baisser votre consommation de sel
Vous n’êtes pas obligés de suivre un régime sans sel, mais diminuer la consommation de celui-ci fera déjà des miracles : chez de nombreuses personnes souffrant d’hypertension, cette maladie est liée à une surconsommation de sel. Évitez donc de saler systématiquement et regardez s’il y a du sel contenu dans les aliments industriels que vous consommez : charcuterie, viennoiseries, fromage… À la place du sel, vous pouvez le remplacer par différents condiments : ail, persil, thym, oignon…
Mangez régulièrement des fruits, légumes, céréales et laitages.
Comme le dit un célèbre spot publicitaire, il faut consommer au moins cinq fruits et légumes par jour. En effet, ils constituent notre plus grande source de potassium avec les céréales complètes. Ce qui contribue à faire baisser la tension. Même chose quand vous consommez des laitages : les différents ferments auraient aussi un effet bénéfique sur l’hypertension. Ils contiennent du potassium.
La laitue, les épinards, le concombre, l’aubergine, le potiron, les carottes, radis ou encore les bananes sont des aliments qui contiennent énormément de potassium.
Quant aux laitages, il est recommandé de consommer des laitages fermentés écrémés, moins lipidiques. Consommez plutôt des yaourts nature ou du fromage blanc, de préférence.
Des témoignages de clients auparavant hypertendus et qui ont suivi la méthode du guide ” stop hypertension”
La médecine au naturel ne fait pas de miracles, mais des guéris. Grâce à des méthodes naturelles, de nombreuses personnes ont pu guérir de l’hypertension. Sur la page de présentation de l’e-book “stop hypertension”, vous pouvez consulter de nombreux témoignages comme Martine, 64 ans, qui dit avoir retrouvé le goût de vivre, après avoir subi sa maladie pendant des années. Aujourd’hui, elle peint, pratique le jardinage et mène une vie riche et active.
Nous avons César, originaire des Antilles qui explique qu’il a appliqué deux méthodes issues de l’ouvrage et que sa tension artérielle s’est stabilisée. Il remercie chaleureusement l’auteur du livre, le docteur Florence Jacquier, Ex-chef de clinique au CHU de Lausanne, en Suisse.
Marie Luce remercie l’auteur d’avoir créé une “merveille” dixit le livre. Elle est heureuse d’avoir ce guide qui l’aidera tout au long de sa vie pour lutter contre sa maladie. Ou encore, Michel, originaire de France, qui est vraiment satisfait d’avoir trouvé une méthode naturelle et dénonce l’appât du gain de l’industrie pharmaceutique, qui ne pense pas à la problématique de chaque patient au niveau individuel.
Le mot de la fin
Vous l’aurez compris, une maladie comme l’hypertension peut se guérir autrement que par un traitement lourd et coûteux. Il suffit d’appliquer des méthodes parfaitement naturelles, avec un minimum de rigueur. Vous constaterez rapidement de nettes améliorations dans votre vie. Si vous voulez aller plus loin et franchir le pas, voici la page de présentation du livre disponible via le lien suivant : https://sante-nature.kneo.me/c/fe427m/1cb6dn