Hypertension

Quelle alimentation quand on a de l’hypertension ?

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L’alimentation a adopter quand on a de l’hypertension. Alors déjà pour rappel l’hypertension c’est une augmentation anormale de la pression du sang sur la paroi des artères alors même, si le risque d’hypertension, elle augmente également avec l’âge, une mauvaise Hygiène de vie, elle est en grande partie responsable. Une alimentation déséquilibrée le surpoids et l’obésité favorisent aussi l’hypertension, également le manque d’activité le tabac l’alcool et le stress.

Premièrement on rééquilibre l’alimentation de sa journée on augmente aussi son apport, en fibres et en antioxydants grâce à la consommation bien sûr de fruits et légumes et surtout on réduit les aliments riches en sel la consommation de sel augmente le volume sanguin et par conséquent, la pression, sanguine dans les artères alors les aliments riches en sel à éviter sont premièrement la charcuterie donc tout ce qui est saucisson jambon cru, et cetera, le fromage les biscuits apéritifs tout ce qui est viandes et poissons fumés les olives cornichons capreau.

S’ils contiennent du sel les aliments industriels évidemment tels que les sauces elle peut préparer les biscuits, les biscottes aussi également aussi les eaux riches en sel alors celle qu’ils ont plus de 50 litres de chlorure de sodium par litre. Je vous donne aussi un conseil il est mieux de mettre peu de sel et en cuisine et de ne pas rajouter systématiquement du sel dans l’assiette avant de goûter votre plat, attention aussi le sel, indispensable à la vie, donne du goût à vos plats donc en consommer moins ça ne veut pas dire ne pas en consommer du tout vous pouvez trouver un supermarché du sel allégée en sodium du gomasio 6 ou du sel De légumes en fait c’est : celle-là contiennent moins de sel mais donne du goût de par leur composition.

Dépourvue de minéraux donc privilégier le sel de qualité c’est à dire le sel marin non raffiné en dernière précision ne remplacer pas votre sel pas ce qu’on appelle du sel de régime qui contient du chlorure de potassium à la place du sodium et qui, a utilisé seulement en cas de certaines pathologies, selon l’avis, médical

Vous pouvez lire également Réduire l’hypertension en utilisant l’entraînement des ondes cérébrales.

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