Hypertension

Le Facteur-K dans les régimes et son importance dans le contrôle de haute Tension artérielle

 

téléchargez votre guide gratuit ici

Bien que la pression artérielle soit le résultat de différents facteurs, le dénominateur est le sel extrême et l’équilibre incorrect du potassium et sodium. Ces deux sont les principaux électrolytes du corps dans le la production d’énergie, la conduction nerveuse, l’intégrité cellulaire, pour n’en nommer que quelques-uns. Ils sont les producteurs d’électricité du corps. L’équilibre de La proportion entre le sodium et le potassium est connu sous le nom de facteur-K dans les régimes alimentaires.

Chaque tissu et organe a des cellules du corps composées de potassium, de sodium, de magnésium, le calcium et le chlorure qui sont submergés dans le fluide. Le liquide intracellulaire contient plus de potassium que le sodium alors que c’est l’inverse dans le liquide extracellulaire.
Les cellules fonctionneront correctement s’il y a un équilibre précis de sodium et de potassium ou bien Facteur-K dans les régimes qui est important dans le contrôle de la pression du sang.

L’instinct de tirer la main immédiatement d’un four chaud et le battement normal du cœur sont des exemples du bon ratio de potassium et de sodium dans le corps. S’il y a distorsion, cela peut dire que sa vie est en danger.
Le rapport correct est d’environ trois parties de potassium à une partie de sodium, le facteur-K (Rapport du potassium au Sodium), qui est également applicable aux animaux. Les plantes ne nécessitent pas cela, mais aide à équilibrer l’excès de sodium en raison de leur rapport d’environ 10 à 20 parties de potassium à une partie du sodium.

L’importance du facteur-K dans les régimes pour contrôler la pression du sang peut être illustrée lorsqu’il y a une surabondance de sodium dans les fluides extracellulaires. Pour tout rendre à la normale, les reins vont d’abord expulser l’excès de sodium.
Cependant, si les reins ne parviennent pas à émettre le sodium du sang, le système vasculaire périphérique va se contracter et la résistance au flux sanguin va augmenter, le résultat est une pression du sang élevée. La tension artérielle augmente parce que les reins excrètent beaucoup de sodium.
Afin de contrôler cela, la profession médicale a introduit des diurétiques pour traiter l’hypertension artérielle. Dans les diurétiques, plus de liquide est expulsé du corps avec du chlorure de sodium. Ceci est efficace au début de l’hypertension artérielle.

Cependant, les reins doivent également émettre du potassium, d’où la carence potassium. Comme un remède, les médecins prescrivent des suppléments de potassium et de boire de l’abondance de l’eau en tant que réapprovisionnements.
Puisque le potassium et le sodium sont presque présents dans les aliments que nous mangeons, il est préférable d’augmenter le potassium et diminuer le sodium dans notre alimentation. Pour s’en souvenir, voici quelques guides diététiques :

1. Sauf le petit déjeuner, mangez un à trois types de légumes frais. Ne jamais ajouter de sel si bouilli, cuit à la vapeur ou sauté. Des exemples de légumes frais sont les épinards, les pommes de terre, les carottes, etc.
2. Pendant le petit-déjeuner, mangez des céréales comme des céréales non salées, de la farine d’avoine, du riz soufflé et des germes de blé. Avec une boisson de soya ou un lait faible en gras.
3. Mangez des pois, des haricots et des grains entiers, mais pas des haricots noirs.
4. Évitez de manger des aliments transformés en raison de leur teneur en sel. En Vous ne pouvez pas résister à la cravings, recherchez l’étiquette qui a 2 fois plus de potassium que de sodium.
5. Essayez d’éviter le sel dans tous les aliments. Au lieu de cela, utilisez la sauce au piment fort comme substituts.

6. Mangez toujours des fruits frais. On peut manger de la crème glacée, du sorbet et du lait glacé, mais tartes, gâteaux ou produits de boulangerie.
7. Acheter un livre de cuisine en mettant l’accent sur l’alimentation faible en sodium. Ces changements alimentaires peuvent être différents de votre mode de vie actuel. Si après le Facteur-K dans les régimes deviendra une habitude, vous vous rendrez compte de son importance dans le contrôle de la pression du sang qui mènera à une meilleure santé.

Conclusion

Le Facteur-k est un indicateur très important du niveau du potassium dans notre corps, et par suite c’est un indicateur à tenir en compte lorsqu’on veut équilibrer notre régime alimentaire. Pour maintenir votre Facteur-k dans son optimum et incruster tous les conseils que nous venons de mentionner en dessus, vous pouvez ce guide pour se débarrasser de la pression du sang élevée d’une façon souple et naturelle.

 

Related posts

Quelles sont les causes de l’hypertension artérielle chez Les diabétiques ?

Lya972

Hypertension, Définition et Causes

Lya972

Comment manger avec une hypertension artérielle ? 9 Aliments et boissons à éviter

Lya972

Laisser un commentaire