Hypertension

Cuisine saine pour l’hypertension : Un délicieux poulet grillé pour maintenir votre santé cardiaque

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Si vous souffrez d’hypertension artérielle, il est important de suivre un régime alimentaire adapté pour maintenir votre tension artérielle sous contrôle. Voici une délicieuse recette qui convient parfaitement aux personnes atteintes d’hypertension.

Poulet grillé à l’ail et aux herbes

Ingrédients :

4 filets de poulet

2 cuillères à soupe d’huile d’olive

4 gousses d’ail, finement hachées

2 cuillères à soupe de thym frais, haché

2 cuillères à soupe de romarin frais, haché

1/2 cuillère à café de sel

Poivre noir fraîchement moulu, au goût

Instructions :

Préchauffez le grill à feu moyen-élevé.

Dans un petit bol, mélangez l’huile d’olive, l’ail, le thym, le romarin, le sel et le poivre.

Placez les filets de poulet sur une plaque à pâtisserie et badigeonnez-les généreusement du mélange d’huile et d’herbes.

Placez les filets de poulet sur le grill et faites-les cuire pendant environ 6-7 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient bien cuits.

Retirez les filets de poulet du grill et laissez-les reposer pendant 5 minutes avant de les couper en tranches.

Servez le poulet grillé à l’ail et aux herbes avec une salade verte ou des légumes grillés pour un repas sain et délicieux. Cette recette est faible en sodium et en gras saturés, ce qui la rend idéale pour les personnes atteintes d’hypertension artérielle.

En conclusion, il est important pour les personnes atteintes d’hypertension artérielle de suivre un régime alimentaire adapté pour maintenir leur tension artérielle sous contrôle. La recette de poulet grillé à l’ail et aux herbes présentée dans cet article est une option délicieuse et saine pour les personnes souffrant d’hypertension. Elle est faible en sodium et en gras saturés, ce qui peut aider à prévenir les complications liées à l’hypertension, telles que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Il est important de se rappeler que la nutrition ne doit pas être la seule mesure prise pour gérer l’hypertension artérielle. L’exercice régulier, la limitation de la consommation d’alcool et l’arrêt du tabagisme sont également des facteurs clés pour maintenir une tension artérielle saine. Si vous souffrez d’hypertension artérielle, il est important de consulter votre médecin pour discuter des options de traitement et de gestion les plus appropriées pour vous.

Vous pouvez lire également Réduire l’hypertension en utilisant l’entraînement des ondes cérébrales.

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David Gillard

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